Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
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78,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 61,09g | Prot: 108,77g | Carbs : 106,37g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Bal, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin. Almoço: Soğanlar, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Jantar: Sütaş Süzme Yoğurt, Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Portakal, Armut, Muz, Altınkılıç Kefir, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Spinning - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vstrhmt
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