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Quelle sont les apports recommandés en protéines, lipides et glucides pour retrouver une alimentation équilibrée?
Je cherche un résultat en g/kg corporel pour me comparer au site. J'avais forcé sur les protéines pour la perte de poids et cherche maintenant à stabiliser.Merci
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1243 kcal
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Líp: 34,54g | Prot: 102,89g | Carbs : 116,66g.
Pequeno Almoço: Bjorg Lait Soja Nature, Muffin Anglais Multigrain. Almoço: Nestlé Naturnes Douceur Petits Pois, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Jantar: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Bjorg Lait Soja Nature, Nestlé Naturnes Douceur Petits Pois. Snacks/Outros: Oasis Tropical Zéro. mais...
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1690 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas e 30 minutos, Conduzir - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, em Pé - 6 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
En gros il te faut 12% de protéines, 45-50% de glucides et 40-45% de lipides. Je ne me rappelle plus en g/kg combien ça fait!
26 jan 15 por membro: Virg2607
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OK :) Comme lipide et glucide pèsent plus lourd en calories je m'y perd. Là c'est des pourcentages d'apport calorique total
26 jan 15 por membro: lucki63
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