Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
|
168 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 93 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2399 kcal
|
Líp: 119,71g | Prot: 179,08g | Carbs : 146,82g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Магнит Яблоко Гала, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Лента Авокадо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец Натуральный. Jantar: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Черешня. mais...
|
|
5598 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 5 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|