Jornal de Laurasullabilancia, 26 jan 15

Oggi ho cominciato la settimana con le migliori intenzioni e sono riuscita a ritagliare anche un'oretta di camminata veloce al parco, non devo mollare: ho già ripreso un kilo e so per esperienza che non ci vuole molto a riprenderli tutti uno alla volta. Invertire la rotta subito!

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1390 kcal

Líp: 46,29g | Prot: 100,20g | Carbs : 141,30g.   Pequeno Almoço: Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano. Almoço: Petto di Pollo, Carne, Arance, Finocchio Crudo, Kraft Sottilette, Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Arance, Misura Crackers Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), In's Coscia di Tacchino Arrosto, Findus Minestrone Tradizionale. Snacks/Outros: Conad Petto di Tacchino al Forno, Misura Crackers Soia, Enervit Frollini 40-30-30, Misura Crackers Integrali, Conad Petto di Tacchino al Forno, Mandorle. mais...

1742 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Estudar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...