Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2022
|
125 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2417 kcal
|
Líp: 103,96g | Prot: 138,67g | Carbs : 226,03g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Jantar: Crystal Água com Gás, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
|
|
4209 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcos.douglas
|