Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
|
168,2 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 93,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2379 kcal
|
Líp: 117,64g | Prot: 174,28g | Carbs : 156,74g.
Pequeno Almoço: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Optimum Nutrition Рыбий Жир, Разносольников Патиссоны Маринованные, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Сушеный Персик, Черешня, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Мегамарт Лаваш Бездрожжевой , Лента Авокадо, Барс Тунец . Jantar: Черешня, Голубика, Кофе с Молоком, Botanica Ядра Орехов Фундука Жареные. mais...
|
|
5531 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|