Jornal de Lisa_064, 01 jul 22

Где брать мотивацию? Лично я хочу видеть в зеркале женщину своей мечты, а не непонятную толстую тетку. Я очень ярко помню это чувство тяжести, лени, апатии и отстутствия энергии. Никакие мороженки в мире не стоят того, чтобы вернуться на дно ещё раз. И да, я верю в то, что во всем главное баланс, НО вы же не скажете алкоголику «иди выпей рюмочку для здоровья, всего одну!»? Иногда нужны более радикальные методы. Я отключила сахар полностью на 6 месяцев, и только сейчас я действительно могу съесть 20г шоколада или 1 мороженое и дальше спокойно жить, без навязчивой идеи продолжить банкет. Я безумно этому рада! Моя цель научиться спокойному отношению к еде и не превращать это в культ. Это не про запреты, а про осознанный выбор.

---

1673 kcal

Líp: 64,31g | Prot: 127,62g | Carbs : 152,46g.   Pequeno Almoço: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Snaq Fabriq Coco Tropic, Хлебцы Dr.Korner Thin, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Zero Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Молоково Молоко 2,5%, La Pina Арахисовая Паста, Пятерочка Банан, Egg White, Avocado, Egg. Almoço: Молоково Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Геркулес, Peanut Butter, Cooked Egg White. Jantar: Индилайт Грудка Индейки, Хлебцы Dr.Korner Thin, Лента Авокадо. Snacks/Outros: Смартори Рис Отварной, Магнит Картофель, Пятерочка Банан, Teos Йогурт Греческий 2%, Кокосовая Стружка, Овсянка, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Egg White. mais...

1936 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...