Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 51,33g | Prot: 72,85g | Carbs : 106,66g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Coffee (Espresso Brewed). Almoço: KFC Coleslaw (Regular), Potato Wedges, Chicken Drumstick Meat and Skin, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked). Jantar: Woolworths Panko Crumbed Hake Portions, Chicken Thigh Meat and Skin , Courgette, Woolworths Cooked Beetroot, Kiwi Fruit. Snacks/Outros: Woolworths Jelly and Custard, Coffee (Espresso Brewed), Whole Milk, Lipton Rooibos Tea. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tes1967
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