Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
|
116,7 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Líp: 86,49g | Prot: 97,67g | Carbs : 168,24g.
Pequeno Almoço: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Сваля Сыр Литовский 45%, Пшеничный Хлеб, Салями. Almoço: Колбаса Докторская, Курник, Картошка Вареная, Вареное Яйцо. Jantar: Яблоко, Рис Вареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Тушеная. mais...
|
|
3321 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|