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973 kcal
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Líp: 20,34g | Prot: 36,80g | Carbs : 174,93g.
Pequeno Almoço: Tomat, Kurma, Wortel. Almoço: Jagung Rebus, Ikan Panggang, Nasi Putih. Jantar: Jagung Rebus. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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