|
9 месяцев иду к 96.200 :), :)), :)))!
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Líp: 43,56g | Prot: 58,44g | Carbs : 196,03g.
Pequeno Almoço: Рыба Отварная, Чернослив, Viva Nut Курага, Лента Изюм Светлый, Medolubov Крем-Мёд с Грецким Орехом. Almoço: Молочная Станция Сметана 20%, Самокат Лечо, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Карусель Драники Картофельные, Славянка Степ Золотой, Хлебозавод 1 Хлеб Хоперский, Уха. Jantar: Варенье из Смородины, Славянка Степ Золотой. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
ходьба и танцы - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|