Jornal de syptri, 03 jul 22

1 bln krng,turun 4 kg masih bnykk pr nya semoga konsisten smpe bb ideal:)

---

1251 kcal

Líp: 45,08g | Prot: 44,51g | Carbs : 166,03g.   Pequeno Almoço: Roma Malkist Coklat, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng. Almoço: Pangsit Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Jantar: Pisang, Joyday Mochi Chocolate. mais...

1304 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...