|
Woda schodzi i od razu lepiej się czuję, kostki nie są tak opuchnięte i nie bolą rano :)
|
107,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 135,73g | Prot: 41,45g | Carbs : 32,95g.
Pequeno Almoço: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Almoço: Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Boczek Surowy Wędzony, Sottile Gusto Mascarpone, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 12%, Kalafior. mais...
|
|
3565 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|