|
9. HAFTA
|
119,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Líp: 67,51g | Prot: 61,40g | Carbs : 88,86g.
Pequeno Almoço: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Erik, Haşlanmış Yumurta, Kısır, Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fındık, Badem, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Jantar: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tarator, Tavuk Sote. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vaziyeti Umumi
|