|
nahkan malem selalu aja selalu ampun dahh udh back on track td pagi gr² minggu kmrn naik 3 kg eh ini baru mulai back on track lg udh di ksih beginian..guyss makan gaa?
|
2841 kcal
|
Líp: 78,15g | Prot: 127,12g | Carbs : 418,35g.
Pequeno Almoço: Sawi Putih, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Martabak Manis, Pepaya, Pisang, Singkong Rebus. mais...
|
|
 Comentários
kalo kepengen bgt makan aja dikit 👍
04 jul 22 por membro: hyecaaistic
|
tp aku tipikal orng yg kl kepengen bgt suka gatau diri wkwkw🤭
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
04 jul 22 por membro: dinaisra1
|
makan aja kak buat icip...sisanya buat besok masukin kulkas
04 jul 22 por membro: mellyy_
|
04 jul 22 por membro: Elly Mastaka
|
dinaisra1 : pake kopi anget lebih cess🤤
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
melly : udh keburu abis kak wkwkwk🤭
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
barusan habis 3potong... nyesel rasanya hikkksss
04 jul 22 por membro: afifahshaila
|
04 jul 22 por membro: absrotisobek
|
emang slalu gitu ya kak, pagi-sore nahan" makanan jahat ehh malamnya langsung tuntas 🥴
04 jul 22 por membro: 68otw48goals
|
afifahshaila : wah sama kak aku malah tadi abis 4/5 potong😔🤭 emng dasar ya selalu kalap kl udh kesukaan..jgn nyesel dong kt makan yg begituan kan sesekali jd ya tinggal back on track n enjoyy💃
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
rimaamv : benerrr ada² aja ya🤭
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
kalo saya misal bisa dibawa pulang, makan besok aja... kalo ditraktir di tempat (rame2an) ya makan aja lah 2 potong besok baru atur lg kalorinya biar seminggu masih tetep defkal 😉
04 jul 22 por membro: Rina0K
|
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
mau minta saran dong Kaka disini, aku sudah 2bulan BB stuc terus padahal udah makan sesuai BMR+OR 3-4x seminggu 😭
04 jul 22 por membro: nida athifah
|
nida : aku sih kl stuck gt biasanya suka surplus dulu 1-2 hari trs kesana normal lg alhamdulilah BB ny udh ga stuck. tp cb mungkin cari² info lg biar lebih tau makin dlm lg😉
04 jul 22 por membro: hhanzs
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hhanzs
|