Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
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98 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Líp: 29,26g | Prot: 67,92g | Carbs : 182,13g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal, Psyllium Husk. Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Wortel Dimasak, Labu Siam, Nasi Porang. Jantar: Wortel Dimasak, Labu Siam, Siomay. Snacks/Outros: Naraya Minuman Rasa Sarang Burung, Sari Roti Chiffon Cokelat . mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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