Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
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112,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 72,26g | Prot: 164,08g | Carbs : 175,16g.
Pequeno Almoço: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Abacaxi, Mamão Papaia. Almoço: Ovo (Inteiro). Jantar: Garoto Chocolate Meio Amargo , DIA Pão Integral, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Miolo de Alcatra, Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral . Snacks/Outros: Anchieta Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Siamar Extrato de Soja, Black Skull Whey 100% HD, Banana, Optimum Nutrition Creatina. mais...
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3866 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de maurilionogueira jr
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