Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2645 kcal
|
Líp: 98,00g | Prot: 151,61g | Carbs : 293,03g.
Pequeno Almoço: Яичный Омлет, Protein Rex Брауни Шоколадный, Нектарин, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Смешанные Орехи. Almoço: Нектарины, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Черешня, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Печень Куриная в Сметане. Jantar: Гречка Отварная, FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Морковь на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Черешня, Мясновъ Перец Фаршированный. Snacks/Outros: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. mais...
|
|
1906 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Trabalho - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89161192329
|