Jornal de bagus akmal zakki, 29 jun 22

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Olahraga gym tiap hari udh turun 18 kg, biar gk lemes makan apa ya

102 kg Perdidos até agora: 13 kg . Ainda faltam: 22 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 junho 2022:

649 kcal

Líp: 19,84g | Prot: 37,69g | Carbs : 78,51g. Pequeno Almoço: Nasi Kuning, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Almoço: Udang Goreng, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. mais...

3020 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

A Perder 30,3 kg por Semana

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