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410 Kal 49gr Protein
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2149 kcal
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Líp: 93,56g | Prot: 170,93g | Carbs : 155,78g.
Pequeno Almoço: L-Men Protein Bar, Dried Chia Seeds , Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Quaker Instant Oatmeal Grain, Lean Lab 1/3 PB Original, Cimory Squeeze Yogurt Original, Cimory Greek Style Yoghurt, Puro WPRO Choco Malt. Almoço: Olive Oil , Olive Oil , Kimbo Probites German Bratwurst, Diamond Keju Cheddar, Egg, Egg White. Jantar: Egg, Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Snacks/Outros: Beng-Beng Share It, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kopi Kenangan Kopi. mais...
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 Comentários
07 jul 22 por membro: c941137
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07 jul 22 por membro: ia.lovelia
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07 jul 22 por membro: daus81
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Putel 160gr
Telur 2
Sosis probite (kimbo) 1
Cheddar cheese 30gr
Olive oil 0.5sdm
Baput 1 siung
Merica + Garam
1. Sautee sosis dan baput sampe aga cokelat
2. Putel + telur diaduk dan tambah garam merica
3. Masak api kecil dan ditutup
4. Pas uda mulai mengeras masukin cheddar tutup lagi sampai matang.
07 jul 22 por membro: Bagus Radhitya Kusuma
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wah thanks kak. besok mau coba
07 jul 22 por membro: ppow85
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07 jul 22 por membro: yasminwales
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