Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1988 kcal
|
Líp: 56,80g | Prot: 90,09g | Carbs : 282,62g.
Pequeno Almoço: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Farinha Branca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. Jantar: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Pão Francês. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Semidesnatado. mais...
|
|
2654 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _eviika_
|