Jornal de Svetlana Fox, 08 jul 22

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА 🌞🌅🌺
И С ПРАЗДНИКОМ, ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ!!!🥳❤️🧡💛👩‍❤️‍👨
Завтрак 🍳🍵 на 310 ккал.
1 месяц и 8 дней пп и тренировок:
-4кг
ОГ -1см
ОТ -2см
ОБ -2см
Оживота -4см😊
ВСЕМ ДОБРА!!!😘😘😘

---

996 kcal

Líp: 55,67g | Prot: 75,35g | Carbs : 50,22g.   Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Cooking Рикотта, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Клубника, Овсяноблин. Jantar: Вологодский Пломбир Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Вареное Яйцо, Ноль Грамм Соус Карри, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Кофе с Молоком. mais...

1773 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...