Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2022
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2174 kcal
|
Líp: 96,40g | Prot: 93,02g | Carbs : 225,41g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Роллы, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almoço: Островной Тефтели с Рисом под Соусом , Подлива, Борщ с Говядиной. Jantar: Роллы. Snacks/Outros: Lay's Чипсы, Nestle Maxibon Страчателла, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Добрый Совет Конфеты на Фруктозе , МарС Марс, МарС Твикс , Snickers Snickers Белый, Сахар, Ташлинский Молоко 2,5%, Якобс Кофе Растворимый. mais...
|
|
313 kcal
|
Exercício:
Вечерняя растяжка - 6 horas, 3. Круглая попа /2 - 5 horas, 2. На всё тело /2 - 4 horas, Утренняя растяжка /2 - 5 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана_Орен
|