Jornal de Пантя, 10 jul 22

В рамках выхода из зоны комфорта (очень полезное занятие) поменяла фитнес-клуб- прям как новая работа: коллектив, отношения, другие нагрузки, новые занятия, тренеры и даже хамам появился. Это аэрострейчинг, единственная растяжка, что мне заходит.

---

1924 kcal

Líp: 48,19g | Prot: 73,30g | Carbs : 199,99g.   Pequeno Almoço: Квас, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Almoço: Дыня, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко , Вязанка Колбаса Докторская, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, Фермер-Центр.Рф Пельмени Куриные, Зеленый Горошек, Stella Artois Пиво Светлое. mais...

1720 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas e 29 minutos. mais...