|
Плавание 45 мин вместо вело
|
168,3 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 93,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2555 kcal
|
Líp: 126,98g | Prot: 211,69g | Carbs : 150,81g.
Pequeno Almoço: President Масло Топленое, Heinz Терияки Соус , Абрикос, Лента Миндаль Жареный, Белебеевский Сыр Купеческий, Индилайт Бедро Индейки, Heinz Зелёный Горошек Нежный. Almoço: Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Индилайт Бедро Индейки. Jantar: Кофе с Молоком, 365 Дней Куриная Грудка, Дыня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mais...
|
|
5746 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 21 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|