|
Вчера вынужденные 10 тысяч шагов в связи с работой. Как результат - сильный отёк на ноги.
|
168,7 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 93,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2369 kcal
|
Líp: 114,88g | Prot: 170,86g | Carbs : 152,46g.
Pequeno Almoço: Нектарин, Магнит Яблоко Гала, Лента Миндаль, Кофе с Молоком, Лента Авокадо, President Сыр Плавленый Сливочный, Globus Фасоль Красная Консервированная, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Jantar: Нектарин, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо. mais...
|
|
5107 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas e 44 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|