Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4299 kcal
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Líp: 77,52g | Prot: 498,26g | Carbs : 365,41g.
Pequeno Almoço: ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Passierte Tomaten Rustica, Bio Leinsamen, Chia-Samen, Karotten, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. Almoço: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero Coconut, Zimt, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 50 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Samsung Health - 18 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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