Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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63,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Líp: 34,70g | Prot: 82,95g | Carbs : 94,36g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Spiced Roasted Cauliflower, Waitrose Avocado , Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Egg, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Activia Fat Free Cherry Yogurt. Jantar: Sweet Potato , Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Apples . mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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