Jornal de Nithewo_, 11 jul 22

oke nu gaan we wel echt weer aan het eetschema houden hahahahahahaa afgelopen twee weken beetje losgelaten. Nog anderhalve week en dan vakantie dus nog heel even braaf aan het weekmenu houden.

81,2 kg Perdidos até agora: 6,8 kg .    Ainda faltam: 7,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2248 kcal

Líp: 75,01g | Prot: 179,83g | Carbs : 208,64g.   Pequeno Almoço: Chiazaad, Bulkpowders Vegan Protein Powder, AH Sojadrink Ongezoet, Jumbo Bosvruchten Diepvries. Almoço: AH Mango Gesneden, Go Tan Sriracha Mayo, Ekoplaza Sesamzaad, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Wortelen, Jumbo Kikkererwten, Saitaku Sushi Nori, Komkommer, AH Rucola Sla Melange, Vivera Tofu, Jumbo Zilvervliesrijst. Jantar: AH Ongezouten Pinda's, Go Tan Woksaus Chili Garlic, Rode Paprika, Jumbo Spaghetti Volkoren, Broccoli, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, All Seasons Rode Kidneybonen, de Notenshop Tarwegluten. Snacks/Outros: Alesto Beans & Peas, Myprotein Vegan Blend, Banaan, Joannusmolen Lupinemeel, AH Ongebrande Amandelen, AH Walnoten Ongezouten, AH Medjoul Dadels, Paranoten, De Notenshop Erwten Eiwit Poeder Biologische, de Notenshop Hennep Eiwitpoeder, Cacaopoeder (Ongezoet), Molensteen Haverzemelen. mais...