Jornal de Весна1985, 11 jul 22

Ну что? Сегодня я обнаружила в зеркале толстую свинку и приняла решение начать заниматься спортом при соблюдении строгой диеты. Да прибудет со мной сила. День первый 😅

---

1184 kcal

Líp: 55,26g | Prot: 70,12g | Carbs : 111,44g.   Pequeno Almoço: NovaSweet Стевия, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Изюм (без Косточек), Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Almoço: Националь Кокосовая Стружка, Черешня, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гарнец Рисовая Мука, Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...

1817 kcal

Exercício: Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...