Jornal de maharan20, 11 jul 22

Perbarui target. Dari 50 kg ke 45 kg. Karena 50 kg udah tercapai 🥳 bismillah semoga bisa konsisten terussss 💕‼️

---

1632 kcal

Líp: 55,57g | Prot: 98,57g | Carbs : 182,87g.   Almoço: Sambal Goreng, Ampela, Usus Ayam Goreng, Bubur Ayam, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bango Kecap Manis. Jantar: Nasi Putih, Daging Kambing Goreng, Gulai Kambing, Pempek Kapal Selam. Snacks/Outros: Otak-Otak, Sambal Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Nescafe Classic, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Indocafe Coffeemix 3 in 1. mais...