Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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111,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Líp: 45,95g | Prot: 179,43g | Carbs : 186,21g.
Pequeno Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Italac Leite Integral, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Substancia Strogonoff de Frango. Snacks/Outros: Baden Baden Cerveja Witbier, Optimum Nutrition Whey Protein, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de diehardman
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