|
Вчера 53 мин вело. Второй раз на новом сопротивлении.
|
166,6 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 91,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2372 kcal
|
Líp: 113,77g | Prot: 180,09g | Carbs : 162,28g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Черешня , Heinz Зелёный Горошек Нежный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Almoço: Ашан Миндаль Жареный, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Нектарин, Барс Тунец , Помидоры, Салат Айсберг. Jantar: Абрикос, Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. mais...
|
|
5158 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 36 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas e 27 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|