|
Son 2 günde 1 öğün ödül ( o da çin usulü tavuk ) geri kalanı standart olan diyetimde nasıl bu kadar kilo alabilirim. Gerçekten hayret verici...
|
123,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 46,48g | Prot: 93,51g | Carbs : 112,08g.
Pequeno Almoço: Sütaş Light Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Almoço: Antrikot, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Jantar: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Chinese & Sushi Express Çin Usulü Tavuk Sote. Snacks/Outros: Muz, Portakal. mais...
|
|
4277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 30,1 kg por Semana
|
 Comentários
sebebi vucudunun kıtlık lalrmı vermıs olması. suan kılıtlenmıs durumdasın ve vucudun yedıgın herseyı tutuyor. çok kalori harcayıp az kalorı alıyorsun. metobolizmanı coketmek uzeresın sanırım. beslenme uzmanından en kısa zamanda destek almanı onerırım. aynı seyı bende yasadıgım ıcın bılıyorum
10 abr 15 por membro: Nasli
|
Güzel tavsiyeniz için teşekkür ederim. Evet durum dediğiniz gibiydi. Diyetisyenimde aynı kanıya vardı ve öğünlerimi arttırdı. Anlık şişlik olmuştu ve su kaybı mevcuttu fazlasıyla. Ancak durum çözüldü elbet :)
10 abr 15 por membro: EdwardSword
|
muhtemelen yediklerinizdeki tuz miltarından kaynaklanıyordur,yarısı ödemdir
11 abr 15 por membro: CallanPinckney
|
bence bır ınsanın kendıne verebıleceğı en güzel ödül, sağlıklı beslenmesıdır, beslenme şeklı değışıklığınde "ödül" düşüncesı bence "yemekle" olmamalı, kendınıze başka şekıllerde ödül vermeyı deneyın, onun dışında ödem vs olabılır, tek öğünde yenen baklava bıle 4 buçuk kılo aldır(a)maz
12 abr 15 por membro: tüysülü
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EdwardSword
|