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Cansei de usar o peso do trabalho, minha balança é boa o suficiente e irei usar o peso dela.
Peso de hoje: 69 kg
Vou fazer JI hoje, após mais de um mês sem fazê-lo. Ontem não fiz exercícios.
Medidas: 19,0% BF / 59,1% BW / 33,8% BM / 3,3 kg osso
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717 kcal
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Líp: 37,05g | Prot: 37,06g | Carbs : 59,73g.
Pequeno Almoço: Coffee. Jantar: Garoto Talento Intense Amêndoas, Substancia Canja de Galinha. Snacks/Outros: Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Pão Francês. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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