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Vou deixar uma dica: pesquisem Luana Mendes no YouTube tem Cardios muito bons pra suar muito. Quem quiser fica pra treino em casa esses treinos são ótimos
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1160 kcal
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Líp: 53,99g | Prot: 93,37g | Carbs : 72,41g.
Almoço: Pepino (Descascado), Sadia Calabresa, Peito de Frango, Batatas Fritas (com Sal), Tomates. Jantar: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Marvi Cone Recheado Kit Kat, Neugebauer Amor Carioca Branco, Fini Beijos. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
É muito bom e de graça né
Depois me conta se gostou
13 jul 22 por membro: barbaralopees
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