|
И так, что могу сказать.. Хоть я сейчас и пытаюсь восстановить более менее нормальное количество кк, я хочу худеть. Худеть ещё больше, мне не нравится этот дебильный живот, ноги. Снижу цель с 45 до 43, а потом может уже и до 40.
Меня честно всё заебало, очень, я не могу.
|
577 kcal
|
Líp: 16,05g | Prot: 46,50g | Carbs : 57,69g.
Pequeno Almoço: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Помидоры, Океан Вкуса Мидии в Рассоле, Молоково Молоко 3,2%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Голден Яблоко . Snacks/Outros: Экзо Мороженое. mais...
|
|
1584 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, живот 2 - 6 minutos, ноги - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
|