Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2015
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110,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 35,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 59,20g | Prot: 96,49g | Carbs : 95,58g.
Pequeno Almoço: Graines de Courge, Graines de Sésame Entières Séchées, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Raisins Secs, Graines de Lin, Amandes, Lipton Thé Vert Menthe, Figues Sèches, Abricots. Almoço: Oranges, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf. Jantar: Pain Complet, Carrefour Discount Gouda Jeune, Nestlé Chocolat Noir 80%, Haricots Verts, Notre Jardin Flageolets Verts, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Birnbg
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