|
Всем привет)
Меня зовут Сабина,я начала свой путь похудения 10.07.22 именно на ПП,мой рост 174 вес 109 кг. был изначально почти 114.
Это приложение моё спасение, заряжает,мотивирует,смотря как худеют другие люди,как можно вкусно и сытно готовить при этом худеть
Я сидела на диетах,на различных бадах и т.д,это полная ерунда срывалась и набирала ещё больше,сейчас как 2 неделя на ПП я чувствую себя чудесно, каждый день хочется готовить что то разное есть интерес,при этом не чувствую голода.
Мне было бы интересно почитать ваши отзывы,как вы худели и на каком этапе?Чего вообще добились при ПП?
|
558 kcal
|
Líp: 27,11g | Prot: 28,27g | Carbs : 50,68g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Almoço: Ленивые Голубцы. Jantar: Тушеные Овощи. mais...
|
|
 Comentários
Худела на пп + силовые тренировки 3 раза в неделю (никогда не пропускала, даже в праздники). Дожимала вес на строгой сушке. Спорт обязательно включите, т.к. вес будет уходить, а тонуса не будет и кожа повиснет и одрябнет. Удачи вам и всем нам в нашем нелёгком деле строения тела 💪😉
16 jul 22 por membro: Trilistnik
|
с сентября 2021 я здесь. за зиму и весну похудела на 15кг без срывов и голода, не исповедую ни одну диету: считаю калории и ем не меньше, чем на 1500 и не больше, чем на 1800 ккал. полный отказ от промышленной кондитерки и хлебо- булочных изделий из белой пшеничной муки...очень многому научилась здесь в плане кулинарии. Считаю, время, проведённое здесь, очень для себя полезным. комментарии в журнале отключила сознательно - хватает общения в ленте...но без фото стало очень грустно.
16 jul 22 por membro: Kkrash123
|
Ищу девочек,желающих худеть на ПП.Для совместного и дружного пути к заветным цифрам и похудению.
Не предлагать секты типо NL и прочей фигни.Хочу создать группу желающих просто идти к цели,но хотящим это сделать в команде.
+79262701339
Ирина
Пишите🖐
16 jul 22 por membro: Южная ночь
|
Я не совсем на пп , но стараюсь есть меньше гадости ) позволяю себе все , что хочу в умеренных количествах. Главное вписать в каллораж . Единственное полностью исключила фастфуд и газировки
16 jul 22 por membro: Angels84
|
Добрый день, не знаю с чего начать😊 не пойму как пользоватся приложением, выдержка у меня хорошая.но не пойму где брать рецепты. Может есть какое то видео, как этим пользоватся.
16 jul 22 por membro: elena.80lebed
|
Добрый день, я похудела на 8 кг за 3 месяца.
Сначала пошла в зал и стала заниматься с тренером. Ела как хотела. Мыщцы крепли, но вес не уходил.
Я сделала анализ массы тела. При росте 168 и весе 69,5 показало ожирение. Я обалдела.
Я взяла за основу базальный калораж (1300ккал) - количество калорий которые организм тратит в покое.
Контролировала обязательно 1,6 г белка на кг веса - как минимум и 700 г растительности (любых овощей и фруктов, читай клетчатки) в день. И самое главное- добавила ходьбу. Минимум 10 т шагов в день.
Я не верила что у меня получится. Вчера я сделала снова анализ - все килограммы которые ушли - чисто жир. В мышцах я прибавила на 3 кг.
Это все ещё не идеально, но уже намного лучше чем было. И скоро будет ещё круче!
Желаю удачи, автор!
16 jul 22 por membro: votinks
|
Девчата ,кому(🔞20+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-9822871034 « хочу с вами» и я Вас добавлю
16 jul 22 por membro: madam.trenina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sabina Yan
|