|
сегодня думаю съесть на 500 ккал. на прогулку специально не возьму карту, чтобы уж точно не купить себе ничего.
сейчас наела на 228 кк, в 12 съем яйцо и пойду гулять.
|
1014 kcal
|
Líp: 33,92g | Prot: 64,84g | Carbs : 111,42g.
Pequeno Almoço: Мёд, Простоквашино Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Мёд, Авокадо Авокадо, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Простоквашино Творог 5%, Мёд. Jantar: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Bombbar Protein Cookie Coconut, не Молоко Овсяное Кофейное , Мёд, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Соевый Соус. mais...
|
|
 Comentários
молю, послушай человека который через это все прошёл, кушай больше. если ты спокойно перейдёшь на дефицит 1100-1200ккал то вес не прибавиться, не переживай! я очень переживаю за таких людей как ты, поверь, не стоит мучать себя настолько жёсткими диетами! успехов тебе!!<3
19 jul 22 por membro: Таисия Л
|
19 jul 22 por membro: 6dnmjnvhgn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnutaMay
|