Jornal de kattay, 04 fev 15

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37404 steps for the week, 5343 average each day.

89,4 kg Perdidos até agora: 51,3 kg . Ainda faltam: 5,4 kg . Dieta cumprida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 fevereiro 2015:

1109 kcal

Líp: 42,32g | Prot: 88,35g | Carbs : 93,76g. Pequeno Almoço: Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kirkland Signature Japanese Green Tea, Shadybrook Farms Lean Sweet Italian Turkey Sausage, Water, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Margherita Reduced Fat Pepperoni, 2% Fat Milk, Water, Kirkland Signature Japanese Green Tea, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Jantar: Tomato Sauce, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Black Beans (Canned), Kidney Beans (Canned). Snacks/Outros: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Water, Lipton Pineapple Chamomile Herbal Tea. mais...

2905 kcal

Exercício: Descansar - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 10 minutos. mais...

peso estável