Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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95,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 26,78g | Prot: 29,69g | Carbs : 205,74g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal, Psyllium Husk. Almoço: Toge Goreng, Lobak Dimasak, Nasi Porang. Jantar: Toge Goreng, Lobak Dimasak. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang, Serabi, Dodol. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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