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1772 kcal
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Líp: 65,78g | Prot: 110,84g | Carbs : 186,17g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mexerica, Ovo, Banana, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Ovo, Zaffari Batata Doce Assada, Abóbora, Vigor Requeijão Cremoso Light. Jantar: Predilecta Milho Verde em Conserva, Hemmer Maionese Receita Caseira, Heinz Ketchup, Muffato Pão de Hambúrguer, Soya Óleo de Soja , Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Frimesa Apresuntado. Snacks/Outros: Banana, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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 Comentários
Então né colega kkkkkkkkkk amanhã tem que queimar isso aí
18 jul 22 por membro: Sthefani•
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Nem todos os dias são iguais, escolhi uma opção menos pior , frango grelhado, salada, queijo ,milho, presunto, usei ketchup e um tikinho de maionese. Não é uma firula que dá pra fazer sempre ,mas hoje eu estava sem opção na geladeira, e o jeito foi recorrer a algo. amanhã volto pra minha rotina, meu treino e ta tudo certo :))
18 jul 22 por membro: ruthcoelhoss
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