Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Líp: 29,18g | Prot: 53,61g | Carbs : 154,42g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Beetroot, Boiled Potato, Hard-Boiled Egg, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Waitrose Side Salad. Jantar: Asda Great Stuff Pineapple Lolly, Tesco Nectarines. Snacks/Outros: Strawberries , Aldi Natural Greek Style Yogurt, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Passar a Ferro - 1 minuto, Ir às Compras - 2 horas, Sleeping - 10 horas, Apple Health - 59 minutos, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Lavar Roupa - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lilac1965
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