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Llevo casi 58 kg menos… de 122 kg de agosto del año pasado hasta ahora que estoy en 64 kg. No es dejar de comer, es saber cuanto te aporta una porcion de esto y una de aquello. Aprendi que una porcion de galletas no es lo mismo que el paquete entero!
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 Comentários
amo las semillas de zapallo!
19 jul 22 por membro: Macaketo
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19 jul 22 por membro: nenis.7
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22 jul 22 por membro: MariaPaz2021
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Te felicito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻tremendo esfuerzo !!!!💪🏻💪🏻💕💕💕
27 jul 22 por membro: Isi_Krausmann🌳🚴🏼♀️
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En un año sin cirugía, es imposible, yo bajé 50 kilos en 4 años, solo con comida saludable, no excediendo las 1500 calorías diarias, clases de zumba de una hora, 3 veces a la semana y mucho líquido, suerte para todos.
27 jul 22 por membro: MarTita 2063
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felicidades sige y lucha por tus metas yo en un 10 meses perdí 39 kilos y se siente super lindo Dios te bendiga
27 jul 22 por membro: lavalleali7
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Si comias menos de 1500 kcal por dia, ahi se entiende por que demoraste cuatro años en bajar. Es muy poco! Ralentizas tu metabolismo. Obviamente depende de tu basal y de si eres muy bajita. Yo mido 1.70. Tambien depende de tu % de masa muscular. Pero en promedio, para un adulto, comer menos de 1500 kcal hace mas mal que bien :) Cinco kilos mensuales (a veces mas, a veces menos) no es tan descabellado como suena ❤️
28 jul 22 por membro: Tomoyina
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