Jornal de nutri_angelina, 21 jul 22

Как у вас так получается? Я, конечно, вешу немного, но это стоит слишком многих усилий. Ограничиваю себя до 950-1000 ккал в день. Поделитесь секретом?🙂 

Просто трачу больше, организм тратит. Секрета нет, увы (крема, таблеток и тд). Простая математика. На такую калорийность как вы дети годовалые едят, нужно потихоньку увеличивать с умом. Много причин почему на выше калорийности нет результата, нужно детально разбираться с каждой причиной.  

Спасибо за ответ! Постараюсь придерживаться вашим советам и постепенно повышать калорийность, хотя даже на 950-1000 ккал наедаюсь. Уже как-то даже привыкла к ним. Они мне почти родными стали 😂 

Наедаетесь, но постоянно ограничение есть в голове. Без этого приятнее живётся. Плюс нутриентами организм не напитывается - не откуда взять . Организм совсем другой на другом питании  

Огромное спасибо за все советы 😘 Постараюсь следовать им. В голове понимаю, что слишком загоняюсь и могу так строго себя не ограничивать, но на деле все равно это делаю 😅 

Ну тут и активность наверное адская 24на7? У меня максимум 10к шагов и несколько раз в неделю трени по 15 минут( 

Активность разная , когда 5 минут, когда 50. Но все качетсвенно, вдумчиво. Иногда 5 минут с тренером мощнее чем час сама что-то делаю , барахтаюсь 😂 Ходьба, дети. Я не худею, поэтому организм не запасает жир , ЩЖ нормально работает, плюс из этих 2000 ккал - почти все полезное , ну может на 100 ккал проскочит горький шоколад, банан -поэтому это органично так питаться и даже худеть.