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Almuerzo de hoy.
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1489 kcal
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Líp: 72,21g | Prot: 66,47g | Carbs : 150,75g.
Pequeno Almoço: Purita Leche Purita Mamá, Ideal Pan Integral, Colun Mi Queso Gouda. Almoço: Zumo de Limón, Palta Hass, Wasil Porotos, Papa Cocida, Betarraga. Jantar: Colun Mi Queso Gouda, Purita Leche Purita Mamá, Palta Hass, Tia Rosa Tortilla. Snacks/Outros: Lider Almendras Naturales, Soprole Protein+ Sabor Frutilla. mais...
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 Comentários
De proteína porotos, de carbohidrato las papas cocidas y de verduras la ensalada de beterraga con palta y limón.
22 jul 22 por membro: javieracatalina9
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las verduras son carbos y la palta grasa ... (los porotos como todas las legumbres tienen protes, carbos y grasa)
23 jul 22 por membro: Marcich
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Mi nutricionista me dió esa pauta. Debo comer legumbres cómo reemplazo de carnes y huevo, y comer beterraga, acelga/ espinaca para obtener hierro, ya que tengo anemia.
solo puedo comer 100-110 gr de cereales como arroz, fideos y 150 gr de papa cocida.
Pero igual debo cuidar el azúcar ya que puede que tenga diabetes gestacional, me hicieron examen el jueves y estoy esperando resultados, si me dan más ideas de como bajar la cantidad de carbohidratos o con que reemplazar sería genial!!!
por ahora cambie el pan blanco por pan integral.
23 jul 22 por membro: javieracatalina9
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Histórico de Peso de javieracatalina9
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