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baru hari ini leg day yang bener² pakai repetisi biasanya engga karena ga kuad, eh pas pake setelah wo nya kaki auto gemetaran sampe besok nya 😂 ya Allah, ada solusi buat ngurangin rasa gemetaran nya?
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1529 kcal
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Líp: 76,99g | Prot: 102,31g | Carbs : 109,89g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Roma Sari Gandum, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Bakwan, Ikan Pari. Jantar: Whey To Go Thai Tea, Daging Sapi. Snacks/Outros: Mangga, Siantar Top Go! Potato. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
ilang setelah 2 hari ,pake hotin cream kll aku hahaha
23 jul 22 por membro: meliabarra
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@meliabarra sip sist nanti aku coba, thank ya xixi.
23 jul 22 por membro: dian rs
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Histórico de Peso de dian rs
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