|
fiyasko.
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3120 kcal
|
Líp: 95,34g | Prot: 211,95g | Carbs : 238,90g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Yumurta, Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sarelle Fındık Ezmesi. Almoço: Muscletech Phase8, Protein bar, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Hafif Hindi Eti. Jantar: Rakı, Roka Marulu, Zeytinyağlı Barbunya, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Levrek. Snacks/Outros: Helva, Mandalina, Portakal, Ayva, Elma. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dryakup
|