|
22% жЫЫЫра в организме. В пределах нормы конечно (верхняя граница нормы для женщин моего возраста - 23%), но IMHO дохрена. С 15-18% гораздо лучше. Будешь, коровушка, сегодня заниматься кардио.
P.S. После покупки кухонных весов поняла, что очень сильно занижала на глаз вес жидких продуктов типа супов, кефира и т.п когда они были налиты в тарелку или миску. А вес твердых продуктов определяла довольно точно.
|
1942 kcal
|
Líp: 84,48g | Prot: 80,44g | Carbs : 214,82g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Вдохновение, Зеленый Чай, Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Кефир 1%, Nestle Хлопья Fitness. Almoço: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Ратибор Варенье Клубничное, Травяной Чай, Хинкали. Jantar: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Яйцо, Омлет, У Палыча Солянка Домашняя, Апельсин, Щелковохлеб Хлеб Бородинский. Snacks/Outros: Чай, Сахар. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Велотренажер - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|